Tag Archive: méditation pour dormir

Méditation pour mieux dormir

Voir la vidéo en lien avec cet article : https://meditationlr.ch/videos/meditation-pour-mieux-dormir/

Avant de prendre des quantités de tisanes, de lait, de miel ou même de somnifères, essayez donc la méditation. Vous n’y croyez pas ? Explications.

Déjà, pourquoi n’arrive-t-on pas à dormir ?

Parce qu’on fait que de cogiter, on se retourne, on réfléchit, on a trop de pensées, on bouge. On est fatigué, on a envie de dormir mais l’esprit est aussi agité qu’un carrefour en pleine ville à l’heure de pointe. Avez-vous déjà essayé de dormir dans un carrefour agité ? Très difficile, non ?

Alors que faire pour calmer son esprit ?

Voyons tout d’abord de quoi est composé notre mental. L’esprit humain, c’est une combinaison du karma, des habitudes et du corps. Le karma, ce sont les milliards et milliards d’informations que nous accumulons de jour en jour dans notre cerveau et dans nos cellules depuis notre naissance. On les appelle aussi les images. Ces dernières sont la racine de nos pensées parasites. Les habitudes, ce sont nos mécanismes inconscients qui font bouger notre corps en mode « pilote automatique ». Elles sont la raison pour laquelle nous ne vivons pas dans le moment présent.

Alors vous l’aurez compris, avec un esprit chargé de pensées et un corps usé par ses mécanismes automatiques inconscients, comment dormir ?

La méditation est la solution.

Vous comprendrez d’abord que nous n’avons pas forcément besoin des fameuses 8 heures de sommeil, d’un matelas au top de la qualité, ou d’une chambre au calme pour bien dormir. Ce qui fait vraiment toute la différence, c’est votre état d’esprit.

Premièrement, en méditant même 5 minutes par jour, l’esprit se débarrasse de toutes ses conceptions illusoires et retrouve son calme absolu naturel. Oui, vous avez bien lu, votre esprit à l’origine, est aussi calme que le vide absolu. C’est son état standard ! C’est nous qui ne savons pas le garder ainsi car nous ne savons pas comment prendre soin de lui.

Deuxièmement, votre corps doit être actif. Pour être actif, vous devez être connecté au moment présent. En fait, notre corps c’est comme votre smartphone. En faisant tourner une seule application à la fois, il fonctionne bien, tout est fluide et vous le rechargerez en temps voulu. Sur le long-terme, sa batterie va tenir longtemps.

Par contre, si toutes les applications tournent en même temps, il bug constamment, surchauffe et il faut le recharger toutes les heures sans même qu’il puisse se recharger complètement. Cette métaphore est la différence entre une fatigue naturelle et saine, contre une fatigue mentale.

C’est simple non ? Il faut méditer pour bien dormir.

Apprenez à vous débarrasser du stress dès qu’il apparaît, soyez actif et vos nuits n’en seront que meilleures. Quelle joie de se laisser tomber sur son lit et s’endormir naturellement, non ? Vous pouvez retrouver cet état en commençant la méditation.

Envie d’en savoir plus ? Réservez dès maintenant un cours découverte gratuit et retrouvez le sommeil ! A bientôt !

Tags: , , , , , , , , , , , ,