Tag Archive: Meditation

Se retrouver


Pourquoi avons-nous ce besoin de se retrouver ?

Même si tout va bien dans notre vie, souvent, il nous manque quelque chose pour être heureux. Notre esprit est avide et il se dit que c’est ce super séjour en Espagne qui nous rendra heureux, ou cette sortie en famille ou cette séance au spa ou encore cette relation amoureuse. Comme si le bonheur pouvait être atteint par des biens matériels. Pourtant, on nous l’a souvent répété … l’argent ne fait pas le bonheur.

On a besoin de se retrouver soi-même pour être complet et heureux. Retrouver cette paix intérieure et surtout qu’elle reste là une bonne fois pour toute !

Qu’est-ce que ça signifie ?

Se retrouver… Qu’est-ce qu’on cherche à retrouver exactement ? A quel moment l’avons-nous perdu ?

On cherche à retrouver notre vrai nature, cette force en nous qui nous donne confiance et nous aide à affirmer qui nous sommes réellement dans ce monde.

Depuis notre naissance, notre corps fonctionne comme une caméra qui prend des images de tout ce que nous avons vécu. Ces images restent en nous tant qu’on ne s’en détache pas. Donc, on accumule toutes ces images, ces expériences positives et négatives. On finit par perdre petit à petit cette force en nous, la Source de toute vie. On a toujours plein de pensées qui nous encombrent l’esprit. Impossible de retrouver cette paix intérieure, impossible de savoir qui l’on est vraiment avec toutes ces choses cumulées en nous.

Ainsi, aujourd’hui, on prend conscience qu’on s’est perdu à un moment donner. On est plus sûr de ce qu’on veut ou non. On doute et c’est toujours plus difficile de prendre des décisions, des engagements etc.

Comment se retrouver ?

« La méditation m’a permis de me retrouver et surtout de retrouver cette paix intérieure. »

Si on veut connaitre une ville comme Séoul par exemple, connaitre la culture, la nourriture, l’ambiance de la ville, la seule vraie façon c’est d’y aller, n’est-ce pas ?

De la même façon, si on veut se retrouver, trouver cette force en nous, il faut y aller. Étape par étape, on se détache de toutes ces images accumulées, toutes ces choses positives et négatives qui sont en nous afin de revenir à l’Essentiel. Pour enfin retrouver ce qui est vrai en nous, cette force qui nous donne confiance chaque jour.

Pourquoi c’est important de se retrouver, se reconnecter ?

C’est important de se retrouver soi-même pour pouvoir se connaitre vraiment et s’aimer tel qu’on est. Sans cela, on cherchera toujours à devenir quelqu’un d’autre, on ne sera jamais satisfait à 100% avec notre vie. Le regard des autres aura toujours un pouvoir sur nous. Alors que lorsqu’on retrouve cette énergie en nous, tout devient possible et la vie est bien plus légère. Les préoccupations futiles n’existent même plus. Les relations avec les autres sont authentiques, car on n’attend pas que quelqu’un d’autre nous complète. On est déjà complet et cet univers est déjà en nous.

Se retrouver permet de faire disparaitre les doutes, la peur du jugement, les angoisses. On reprend confiance en nous et tout est plus simple et plus beau.


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Pardon et méditation

Que veut dire pardonner ? Qui est impliqué dans le pardon ? Seulement moi ? Seulement l’autre ? Que se passe-t-il concrètement dans le processus du pardon ?

Pardonner, de son étymologie, signifie « Per donare, faire un don à quelqu’un ». 

On a souvent entendu cette phrase « demander pardon » quand on a commis une faute. C’est intéressant alors de voir que du point de vue de l’étymologie, le pardon est quelque chose qui se donne, pas quelque chose qui se demande. 

Demander pardon, c’est comme demander à un tiers de nous donner quelque chose, ça peut nous apaiser mais comment être certain de le recevoir ? Et si la personne concernée ne nous donnait jamais son pardon, alors, serions-nous capable de vivre ?

Reprenons tout depuis le début.

Pardonner sous-entend qu’une faute a été commise.

Dans le monde de notre esprit, l’égo est centré sur lui-même. Il est la star du film, l’individu phare de sa propre existence. Tout ce qui est dans ce monde d’esprit est juste, tout ce qui ne fait pas partie de cet esprit est faux. Ce qui lui arrive est de la faute des autres. Il est dans l’attente d’excuses, ces dernières n’arrivent jamais telles qu’on les conçoit. On vit dans la déception et la frustration.

Mais imaginons ceci un instant. Et si tout n’était pas de la faute des autres, et si tout était… de ma faute?

Que quelque chose soit de ma faute, cela signifie que c’est moi qui ai créé la cause. 

C’est ma façon de voir les choses qui me font souffrir, c’est de ma faute si j’estime que quelqu’un a commis une faute. Vous voyez ce que cela signifie, n’est-ce pas? Cela ne veut pas dire que vous devez culpabiliser chaque fois que quelqu’un commet une faute. En fait, c’est mon esprit qui voit quelque chose comme étant une faute ou non. C’est donc de ma faute si un acte est considéré comme une faute. 

Un exemple: si mon conjoint casse ma tasse préférée, je peux lui en vouloir, ou non, selon mes valeurs, mes moeurs, mon état d’esprit. Si le fait de casser une tasse est pour moi un acte impardonnable, alors ça, c’est ma façon de voir les choses, c’est de ma faute.

Pardonner les autres, c’est en fait se pardonner soi-même.

Quand on conçoit de son coeur que tout est de sa faute, que toutes les notions de juste, de faux, de bien et de mal sont relatives et viennent de son propre vécu, alors il devient plus facile de lâcher-prise et de pardonner. Et le lâcher-prise, comme expliqué dans notre article de blog, c’est relativiser sur notre esprit et sur ses conceptions. Dans le cas du pardon, c’est relativiser sur la gravité des fautes qu’on estime que les autres ont commis.

Comment la méditation aide au pardon ?

La méditation permet de nettoyer toutes les images accumulées de notre vécu, il s’agit de nettoyer notre karma pour retrouver l’Univers, la Source, l’Origine en nous. Cette Origine a créé le monde qui nous entoure. Cette Origine est notre vraie nature, notre vrai Moi et l’Amour Inconditionnel même. Nous sommes faits d’Amour Inconditionnel. Il s’agit simplement de le retrouver ! Quand les notions de faute et des autres ont été nettoyées en nous, il est possible de se pardonner soi-même, de pardonner les autres et de trouver la sérénité.

Alors pardonner, « per donare », c’est donner quoi ? Donner de l’Amour Inconditionnel à soi-même, aux autres et au monde.

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Méditation pour mieux dormir

Voir la vidéo en lien avec cet article : https://meditationlr.ch/videos/meditation-pour-mieux-dormir/

Avant de prendre des quantités de tisanes, de lait, de miel ou même de somnifères, essayez donc la méditation. Vous n’y croyez pas ? Explications.

Déjà, pourquoi n’arrive-t-on pas à dormir ?

Parce qu’on fait que de cogiter, on se retourne, on réfléchit, on a trop de pensées, on bouge. On est fatigué, on a envie de dormir mais l’esprit est aussi agité qu’un carrefour en pleine ville à l’heure de pointe. Avez-vous déjà essayé de dormir dans un carrefour agité ? Très difficile, non ?

Alors que faire pour calmer son esprit ?

Voyons tout d’abord de quoi est composé notre mental. L’esprit humain, c’est une combinaison du karma, des habitudes et du corps. Le karma, ce sont les milliards et milliards d’informations que nous accumulons de jour en jour dans notre cerveau et dans nos cellules depuis notre naissance. On les appelle aussi les images. Ces dernières sont la racine de nos pensées parasites. Les habitudes, ce sont nos mécanismes inconscients qui font bouger notre corps en mode « pilote automatique ». Elles sont la raison pour laquelle nous ne vivons pas dans le moment présent.

Alors vous l’aurez compris, avec un esprit chargé de pensées et un corps usé par ses mécanismes automatiques inconscients, comment dormir ?

La méditation est la solution.

Vous comprendrez d’abord que nous n’avons pas forcément besoin des fameuses 8 heures de sommeil, d’un matelas au top de la qualité, ou d’une chambre au calme pour bien dormir. Ce qui fait vraiment toute la différence, c’est votre état d’esprit.

Premièrement, en méditant même 5 minutes par jour, l’esprit se débarrasse de toutes ses conceptions illusoires et retrouve son calme absolu naturel. Oui, vous avez bien lu, votre esprit à l’origine, est aussi calme que le vide absolu. C’est son état standard ! C’est nous qui ne savons pas le garder ainsi car nous ne savons pas comment prendre soin de lui.

Deuxièmement, votre corps doit être actif. Pour être actif, vous devez être connecté au moment présent. En fait, notre corps c’est comme votre smartphone. En faisant tourner une seule application à la fois, il fonctionne bien, tout est fluide et vous le rechargerez en temps voulu. Sur le long-terme, sa batterie va tenir longtemps.

Par contre, si toutes les applications tournent en même temps, il bug constamment, surchauffe et il faut le recharger toutes les heures sans même qu’il puisse se recharger complètement. Cette métaphore est la différence entre une fatigue naturelle et saine, contre une fatigue mentale.

C’est simple non ? Il faut méditer pour bien dormir.

Apprenez à vous débarrasser du stress dès qu’il apparaît, soyez actif et vos nuits n’en seront que meilleures. Quelle joie de se laisser tomber sur son lit et s’endormir naturellement, non ? Vous pouvez retrouver cet état en commençant la méditation.

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Méditation en ligne

Récit d’une méditante qui a pris une semaine de vacances pour méditer intensivement au centre et qui a ensuite continué exclusivement en ligne.


Pour la petite histoire, j’ai commencé la méditation en intensif au centre et ceci pendant une semaine tous les jours. C’était en octobre 2019. Après cela comme j’habitais loin, il m’a d’abord été conseillé de revenir une fois par mois ou quand cela était possible pour moi, selon mes besoins et envies. Je suis alors retournée un week-end en novembre, puis il y a eu les fêtes de fin d’année, ce qui ne m’a pas forcément permis d’y retourner. Il est ensuite venu le temps du confinement, pour cela tout le monde s’est mis à méditer exclusivement en ligne.

Méditer en ligne ne m’a pas été difficile pour moi car je l’ai fait depuis le tout début. Il est vrai que dans un centre, on croise les guides, les autres méditants, certes l’expérience est assez unique et belle. Mais quand on avance dans son apprentissage, je pense que le centre physique est juste un lieu, mais c’est bien la méditation qui nous intéresse dans notre cas. Finalement, se connecter sur Skype ou zoom et pratiquer sa méditation en ligne ne change pas grand-chose, si ce n’est rien à votre pratique et développement. Il est même très agréable parfois de ne pas devoir repartir de chez soi et de se mettre simplement sur son canapé, surtout pour les collectives du soir.

En ligne, je parle à un guide comme si je me trouvais au centre, cela ne change rien, je reçois les mêmes conseils, le même apprentissage, les mêmes aides dans mon parcours. L’échange est vraiment le même. En plus c’est très flexible, on choisit l’heure sur l’appli, le nombre de collectives auxquelles on souhaite participer, on peut réserver un rdv avec un guide n’importe quand.

Pour ma part, je fais vraiment selon les envies et besoins. Des fois je ne prends pas de temps pour méditer, préférant une soirée avec mon amoureux, ou des amis, de la famille. Si j’ai le temps et que j’en ai besoin, je ferai plusieurs collectives par semaine, cela dépend vraiment de l’état d’esprit et du moment présent (le but de la méditation n’est-ce pas ?).

Alors tout cela pour dire, la méditation en ligne c’est plus que possible, flexible, unique, enrichissant, bref, tout comme dans un centre, sauf que c’est chez vous.

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